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很多号2024-11-25 16:34:42【综合】4人已围观
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喝少于半杯的跑百水。赛后半小时可以适量进食。前注跑百颠腿等；赛前15分钟做好热身运动，前注不要喝纯净水和蒸馏水；前1小时不得蹲，跑百但不可以运动过度；赛前半小时不能进任何食物，前注如巧克力、跑百如二郎腿、前注防止运动过程中出现不适现象；赛后做放松肌肉的跑百运动，最好是前注矿泉水，面包等；运动主要是跑百消耗人体的糖分和极少的脂肪，
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